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インフルエンザの流行期に入って久しいですが、最近また新型のウィルスが日本にも来たら流行るんじゃないか？と言う懸念がされています。

しかし実際は、日本の人の多くは結構手洗いうがいを実践していて更にマスクを装備している人はかなり多いので、よっぽどマスクの生地も目が粗くない限りは呼気では感染しにくいと考えられるでしょう。

と言うか、日本で流行している病の多くが基本的に、手洗いやうがいとマスク着用で防げてしまう気がします。

マスクは着用しなくても、手洗いとうがいを徹底しているだけで、外から帰ってきた時に付着していたものを洗い流すことが出来るのです。

洗い流しが足りない！と思ったら、帰宅後すぐにシャワーを浴びるのも良いかも知れません。

さっきまで着ていた服も選択してしまえば、かなり完璧に外から持ってきたものをシャットアウトする事が可能だと思います。

ただそこまで完全に外からのモノをシャットアウトするのは面倒臭いと感じる人は多いので、それで手洗いとうがいを推奨していると考えた方が良さそうです。

また、除菌や殺菌が出来るアルコールの入ったウェットティッシュも持ち歩いていた方が良いかも知れません。

ふと気になった所を除菌することが出来るので、何かしらの病に感染したくないと考えている人は是非、持ち歩いて損は無いと思います。

毎日毎日、天気予報ではもう飽きる程に暖冬だと聞かされ続けてきましたが、そろそろ別のセリフも聞いてみたい所です。

そろそろ雪が降りますよ～とか豪雪になりますよ？とか言うセリフを天気予報で聞いてみたいかな？と思っていたら、１０日間予想ではそろそろ雪が降る天気になりそうな予報になっていましたね。

雪が降らないと観光客が来なくて商売あがったり！になっている地域では少しは助かると思うのですが、今年は雪が降らなくて助かってる！と言う地域では、雪が降ると困るなぁ～と思ったりするのかも知れません。

雪が降らなくて助かっている地域の人は、そろそろ雪が降った時の対策をするべくホームセンターに足を運んでみても良さそうです。

と言うのも、もしかしたらガッツリ降ってしまうかも知れない雪への対策一つとして、まずは道路に積もった雪をかかなければなりません。

道路だけじゃなく、家の屋根にもたくさん積もると思うので、屋根の雪下ろし専用の器具を使う必要も出て来る事でしょう。

それよりも一番大事なのが。靴底に滑り止めが付いている長靴で、これで凍った雪をひっかけて滑らない様に歩けるので、雪の中の作業をする時には必要不可欠だと思うのです。

と言っても、実際に行動し始める人の多くが雪が降ってきたのを見てからだと言うのですが、それだと後れを取ってしまって雪かきシャベルが売り切れになってしまっても、文句は言わないで欲しいと思います。

女性で年齢も４０代後半～５０代中盤にもなって来ると、毎月の女性特有のあの苦しみから解放される時期が到来すると思います。

するとやって来るのが更年期と言う状態で、女性ホルモンのバランスが崩れると更年期障害と呼ばれる色々な症状が現れてくるのです。

その中でも厄介なのが火照りで、今正に冬で寒々しい事この上ないのに何故か一人だけ汗だく？みたいな状態になるのです。

家の中ならまだ良いのですが、これがどこか出かけた時だったりすると微妙に変な目で見られる事もあるかも知れませんね。

他にも色々な症状はありますが、出かけている時に急に汗だくになったりと表面的に現れてくるのが火照りだと思うので、これを何とかコントロール出来れば更年期とも上手く付き合って行けると思います。

急に火照りが来るようになった人には火照りが一体どのタイミングでやって来るのかがイマイチ掴めていないと思います。

いつもランダムに発生していると思っていると、火照りが来た時に汗を拭くタオルを準備するのに時間がかかったりするので、火照りの来るタイミングを知るのはかなり重要です。

実は火照りの来るタイミングは、食事をした後など身体に火照りを発動させるためにエネルギーを入れる事により、食事をし終わった１０分以内には額にじんわり汗が噴き出してくるのが分かると思うのです。

何度か食事の後の火照りを確認すれば、大体の火照りは食後にやって来る事が判明すると思います。

ただこの食後の火照りには個人差があるので注意してみてください。

次に火照りが来るのは感情的に焦ったり苛立ったりするとやって来ます。

普通に火照りの来ない人でも暑くなったりしますが、更年期の人はそれよりも高温になる感覚があります。

汗も垂れて来ることがあるので、出来ればいつも冷静にしておきたい所ですね。

他にも、別のタイミングがあるのかも知れませんが大体の火照りはこのタイミングで来ることが多いと思うので、食事中と食後と感情の起伏のタイミングでは火照りが来るかも知れないと思いながら過ごすと良さそうです。

この火照り、冬場の凄く寒い時には火照りの暑さが寒さを緩和してくれるような状態になったりまた、身体が暑くなることが度々あるお陰で風邪を引きにくい人も居る様です。

火照りは身体的自然現象なので急に何かの方法で止める事は難しいとは思いますが、身体が暑くなると言う利点を生かして上手い事付き合って行くと良いでしょう。

年齢が進んできたり生活環境や食生活の影響で髪が薄くなってきている人は多いと思いますが、まさかこの寒い時期にその薄さを実感しなければならなくなっている事に、非常に不条理感を感じている人は多い事でしょう。

誰も好き好んで薄毛になった訳では無いのに、この寒い冬の季節になると寒々しい空気が頭皮の隙間を通り抜けて、頭をやたら寒い環境へ持っていってしまうのです。

今ちょっと頭を冷やした方がイイ状況なら薄毛の状態が一番理にかなっている季節だとは思うのですが、実際は誰も寒いと感じない様な髪の状態で居たいのです。

薄毛を誤魔化そうと帽子を被ったり髪形を変えて見る人も多いかも知れませんが、出来れば日頃から頭皮マッサージなどをして髪が生えやすい頭皮環境にしてった方が良さそうです。

とは言え、頭皮マッサージを急に始めても髪も急には生えて来ないので、ある程度まで髪の量が戻ったりするまでは分け目を変えるなどの対策をして行くと良いかも知れません。

基本的に薄毛になりやすい人や薄毛が進行しやすい人は、いつも同じ分け目で髪を分け続けている事が薄毛の一番の原因になっている事が多いので、今の慣れ親しんだ分け目とはサヨナラをして新しい分け目で生活してみて欲しいですね。

では一体、どんな風に分け目を変えて行ったら良いのでしょうか？と言うと、まずいつも分けている分け目ではない部分を分け目にして、そこから髪を分けて行く様にしてください。

この時、分けた髪が元の分け目に反発力で戻ろうウとしてしまうので、この戻ろうとする状態にならない様にして行くのがかなり大変な気がします。

もっと画期的に分け目を変える方法が無いか？と模索している人は、出来れば今の分け目の上から髪を被せて見えない様にして見たり、分け目より先の髪をカットして前髪方向に持ってきたりしてみるのも良さそうです。

男性の場合はもう、寒いけどいっそのこと一旦髪をリセットするかのようにスポーツ刈りにしてみると分け目から進行している薄毛の症状が出無くなるので、試しにやってみて欲しいですね。

また、特に女性に多いですが、後や横でゴムで縛って毛根を引っ張り続ける状態が長いと薄毛はどんどん進行しやすいので、髪が長い人はなるべく毛根を引っ張らない髪形にしてみてください。

これからの季節、まだまだ寒いい時期は続きますが、薄毛になってしまった原因を考えて上手く付き合って行くと良いでしょう。

結局クリスマスのご馳走の誘惑に勝てず、またどうせ大晦日から正月にかけても食べるから結局太るだろうと言ってダイエットをサボっている人に朗報？です。

出来れば冬の間は、あまり真剣にがっつり痩せようと思わない方が得策の様です。

と言うのも、今現在少々身体全体に厚手の脂肪の服を常時身にまとっている状態だと言う人は、脂肪を服の一部として換算すると常時そこそこの冬用ジャケットを着ている状態で活動しているのに近い状態になっている様です。

脂肪には寒暖差を身体に伝えにくい効果があるので、冬の時期の動物たちの様に寒さに対抗するために脂肪を付けていると思った方が、割と気が楽になると思います。

また、今の今まで脂肪と言う肉の布団を身にまとい続けてきた人が、突然冬に何らかの方法でダイエットに成功して身体の外側にブヨブヨを感じさせる部分が見当たらなくなっていくと、今度は猛烈な寒さに襲われるようになるかも知れません。

それもその筈、冬の寒さを身体の中心部に感じさせないでくれていた脂肪を脱ぎ捨ててしまったので、当然ながら身体が突然寒さに晒されて驚いてしまうのです。

太っていた人が真冬に脂肪が無くなると言う状態になると、急激に風邪をひいたりして体調を崩しやすくなるので要注意です。

特に風邪をひく要素は何も無かったはずなのに風邪をひいたと言う事は、お腹の脂肪が無くなった所為で内臓が冷えて、その冷えが原因で風邪をひきやすくなったと考えられます。

よく風邪をひいた時や風邪をひきそうな状態の時には、温かい服装をして布団の中に入って寝るようにした経験がある人は多いと思うので想像出来ると思いますが、正に脂肪がその温かい服装の一部分だった事に気付くと思うのです。

なのでもし、今冬で外の気温と体温との寒暖差で脂肪が燃焼されやすい！と思ってダイエットに精を出している皆様は、出来ればお腹の周辺の脂肪を残しつつ痩せる様にして欲しいですね。

でないと、これからますます寒くなる時期にスッキリ痩せてしまった所為で、普通の人よりも寒さを倍に感じる様な状態になるかも知れないので、ダイエットをする時は全体が痩せる方法ではなく部分的な脂肪が減る方法を実践して行くと良さそうです。

もしかしたら一番良いのは、冬が終わってもう少しで春先～と言う頃になってからがっつりとしたダイエットを実践した方が、身体も不調にならずにダイエットをして行けると思います。